ブックタイトルkohotoyo182

概要

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９月は健康増進普及月間です。「１に運動 ２に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ」で健康維持をお問い合わせ先　東洋町役場　住民課　? 29－3394　生活習慣病の予防には、男性で1 日9,000 歩、女性で8,000 歩必要だといわれています。平均的な1 日の歩数からして足りないのがあと1,000 歩。10 分歩けば達成できますよ！①運動　食べ過ぎを防ぐポイントは、食べた量をわかりやすくするため大皿に盛りつけず、一人分ずつ盛りつける。またゆっくり、しっかり、かんで食べれば満腹感がえられます。②食事　禁煙できないのはあなたの意志の弱さではありません。喫煙者の約70% がニコチン依存症で、禁煙補助薬を使用する禁煙方法が効果的です。　禁煙外来などを開設している医療機関も近隣にありますので、医療機関や薬局でご相談ください。③禁煙　運動・食事・禁煙。そして重要な定期検診。ここまで健康に配慮しても病気にはなります。その際は適切な医療とお薬が必要です。④医療救急車は緊急性のある場合のみ要請しましょう。～９月９日は「救急の日」～●急がなくても助かる軽症（軽傷）で救急通報はしないようにしましょう。●急がねば助からない重症（重傷）者のために救命医療体制があります。●落ち着いて考えての「119 番通報」にご協力をお願いします。★いざという時に備え救命講習を受けましょう。救命講習は室戸市消防署東洋出張所で受講できます。お問い合わせ先　東洋町役場　住民課・室戸市消防署東洋出張所お問い合わせ先　東洋町役場　住民課　? 29－3394これからの特定健診・がん検診実施日検診種別場　　　　所9月12日?乳がん検診・子宮頸がん検診ふれあい館なごみ野根公民館●集団実施日検診種別場　　　　所31年３月31日まで特定健診・健康診査県内のほとんどの医療機関で受けることができます。医療機関に予約時にご確認下さい。●個別※受診希望調査で「受診する」と答えた方には、受診票（問診票）等が届きます。※健康管理のために検診は毎年受けましょう。（乳がん・子宮頸がん検診は前年度受診していない方が対象です。）9 第182号 広報とうよう 平成30年８月