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健康・福祉

禁煙の秘訣教えます!

はじめよう禁煙!

(1)たばこの害について
 ・たばこは、肺がんをはじめとして喉頭がん、口腔・咽頭がん、食道がん、胃がん、膀胱がん、腎盂・尿管がん、膵がんなど多くのがんや、虚血性心疾患、脳血管疾患、慢性閉塞性肺疾患、歯周疾患など多くの疾患、低出生体重児や流・早産など妊娠に関連した異常の危険因子です。
 ・喫煙者の多くは、たばこの害を十分に認識しないまま、未成年のうちに喫煙を開始していますが、未成年期に喫煙を開始した者では、成人になってから喫煙を開始した者に比べて、これらの疾患の危険性はより大きくなります。
 ・さらに、本人の喫煙のみならず、周囲の喫煙者のたばこ煙による受動喫煙も問題となっています。
 ・たばこを吸わない人に配慮して、吸いたくなったら外で吸うなどの工夫をしていても、残念ながらそれでは不十分なのです。喫煙後のあなたの息や髪の毛や洋服に含まれる有害物質(副流煙)を吸い込んでしまうため、少なからず影響を受けてしまうのです。

(2)たばこの依存性について
 たばこに含まれるニコチンには依存性があり、自分の意志だけでは、やめたくてもやめられないことが多いことが明かとなっています。

(3)喫煙がもたらすもの
 最新の疫学データに基づく推計では、たばこによる超過死亡数は、1995年には日本では9万5000人であり、全死亡数の12%を占めています。また、人口動態統計によると、近年急増している肺がん死亡数が1998年に初めて胃がんを抜き、がん死亡の中で首位となりました。

(4)禁煙の秘訣は?
 方法はいろいろありますが、たばこには依存性があるのでなかなかうまくいきません。そこでここでは禁煙補助剤などを紹介します。
  ①ニコチン依存の方の禁煙は治療の対象となり、禁煙補助剤「バレニクリン」(内服薬)についても保険が適用されるようになりました。
健康な人の肺
健康な人の肺
喫煙者の肺
喫煙者の肺
②禁煙補助剤を使うと、我慢しないで禁煙できます。
バレニクリン ニコチンパッチ ニコチンガム
【入手場所】医療機関 【入手場所】医療機関・薬局 【入手場所】医療機関
ニコチンを含まず、飲むだけで簡単。
たばこをおいしいと感じにくくします。
シールを朝1枚貼るだけで、
「吸いたい」気持ちを抑えてくれます。
吸いたくなったらニコチンガムをゆっくりかんで、いらいら解消&リラックス
【主な副作用】
 吐き気、便秘などの胃腸症状、頭痛。不眠、異常な夢、不安感、イライラ、怒りっぽい、気分の落ち込みなど
【主な副作用】
 皮膚のヒリヒリ感、かゆみ、かぶれ、発赤、不眠など
【主な副作用】
 口の荒れなど
バレニクリン
バレニクリン
ニコチンパッチ
ニコチンパッチ
ニコチンガム
ニコチンガム
 ※ニコチンパッチ・ニコチンガムは薬局でも購入できます。詳しい使用方法については、購入先の薬局等でご相談下さい。

③禁煙外来での費用は保険による禁煙治療の自己負担額(3ヶ月間)
バレニクリン ニコチンパッチ
初診料+再診料 3,024円 2,286円
ニコチン依存症管理料 2,886円 2,886円
院外処方箋料 1,224円 612円
禁煙補助薬 11,298円 6,219円
18,432円 12,003円
※あくまで目安として参考にしてください。

(5)禁煙の効果
当然、禁煙に成功すれば、喫煙を継続した場合に比べて、これらの疾患の危険性は減少します。禁煙に遅すぎることはありません!「今さらやめても・・」なんてことはありません。
 禁煙後の効果
  20分後 ………………………………… 血圧が正常になる
  8時間後 …………………血液中の酸素濃度が正常になる
  24時間後 …………………………心筋梗塞のリスクが減る
  2週間~3ヶ月後 ………循環機能が改善。歩行が楽になる
  1~9ヶ月後 ………………… 咳・疲労・息切れが改善する
  5年後 ……………………… 肺がんのリスクが半分に減る
  10年後 …………………肺がんリスクが非喫煙者と同程度

住民課
TEL:0887-29-3394
FAX:0887-29-3813
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